下半身ダイエットの方法を見つけました

下半身ダイエットの方法を見つけました

女性は男性よりも腰から下の下半身に皮下脂肪がつきますよね。
上半身はそうでもないけど、下半身にふくよかな肉がついてしまうのは女性であれば仕方がない事だとあきらめていました。
なぜかということ、下半身ダイエットのために、体重を落とすようなダイエットを頑張ったら、体重が落ちても、下半身のサイズは変わらないばかりか、顔がこけて、貧相になって、しかも、そこだけは痩せたくないという胸も痩せてしまって、小さくなるというような散々な目にあったことがあるからです。
しかし、先日、すごい動画を見てしまいました。
これこそ、私が求めていた下半身ダイエットの方法です。
胸を小さくすることなく、下半身だけ細くする方法があったのです。
しかも、とっても簡単なんです。
方法はまず、まっすぐに立ちます。そして、足をかかとをつけて前にだします。そのままその足の形を崩さずに、後ろにまっすぐ持っていきます。
この運動だけでも、お尻や足の腿の後ろ、ふくらはぎの後ろが細くなる効果があるそうです。43
そのまっすぐに後ろにもって行った足を更に内側に曲げると今度は足の表側と下腹部に効果があるそうです。
これを両足20秒というのを、暇があればやるといいということなので、キッチンで立ち仕事している時や、歯磨きのときにやっています。
そして、さらに、電話帳を足で挟んでイスに座るだけで下半身ダイエットになるそうです。
厚い電話帳を腿で抑えることによって、足と下腹部が引き締まるそうです。
早速、この1週間ほどこれらを試しています。下半身ダイエットに成功して、一回り小さいジーンズを購入したいです。