下半身ダイエットのためにやったこと

下半身ダイエットのためにやったこと

食事制限でのダイエットでは、確かに体重は減りますが無理なダイエットで皮膚がたるんでしまったり肌がかさかさになってしまったという話を聞いたことがあります。
また、胸だけ痩せてしまったり下半身は全く痩せないこともあるそうです。

下半身をスリムにしたいなら、下半身デブの原因に合った方法でダイエットするのが近道ですね。

下半身デブの原因としてまず考えられるのが、筋肉の衰えや脂肪があるケースです。
運動不足な人にありがちですね。
私も運動不足のせいか、ここ10年で一回り下半身が大きくなってしまいました。

なので、なるべく歩くようにしています。
そしてヒップアップ体操をしたり腿上げ運動もしています。
歯磨きする時に爪先立ちになることも習慣づけにしています。

これをやるようになって、下半身のブヨブヨがだいぶ減ってきました。
触るとほどよく引き締まりを感じます。
もうちょっとがんばって、昔のパンツが入るようにがんばりたいです。

あと下半身デブになりやすいケースとして、むくみがあげられます。
むくみやすい人は、リンパマッサージをやるといいそうですよ。

私もやったことがありますが、足から腿にかけて手でリンパを流すようにさすります。
さするのは力を入れなくても十分だそうです。
そして腿の付け根のツボを押します。

足の疲れも取れるので一石二鳥です。

またスリミングジェルを使ってふくらはぎからヒップまでマッサージすると、肌の保湿をしながら足の引き締めができるのでおすすめです。