スクワットで下半身ダイエット

スクワットで下半身ダイエット

女性は下半身に脂肪がたまりやすく、ダイエットしても下半身だけ痩せないまま残ってしまたりします。痩せるときは上半身からで太るのは下半身からという方も多いことでしょう。かく言う私もそんな下半身デブの一人で、すらっとした足せミニスカートを颯爽と履きこなしたいとか、スキニージーンズをかっこよく履きこなしたいと長年思い続けながら、なかなか実現することはありませんでした。025
そもそもダイエットというときつい、つらい、続かないというのが大方の人が体験したことで、根気と継続が大きなカギを握っていることは分かっているのですが、人間はつい楽な方に進んでしまいがちです。楽に毎日続けられる方法があれば下半身ダイエット成功も夢ではないはずです。
そこで考えました。私の場合は運動不足により下半身の筋肉が弱いことが原因なのです。と言うことは下半身の筋肉を鍛えれば良い訳です。そのために毎晩スクワットを始めました。毎日何回と決めるのではなく、無理なく自分の出来る回数で必ず毎日続けることを目標にしました。するとどうでしょう、ぜったい何回と決めると出来なかった時の挫折感からだんだん遠ざかってしまいがちですが、何回でも良い、毎日やることに意味があるんだと思うことによって、挫折感なく続けられるのです。そしてスクワットを始めて1か月、なんとふくらはぎが2センチ小さくなったのです!驚きました。効果が目に見えればしめたもの、さらにさらにと続けていけるのです。ヒップラインも引き締まってきて、フットワークも軽くなり、体がよく動くことによって更に下半身ダイエットに効果が加速されていくのです。ぜひお試しください。