下半身ダイエットのために運動をはじめた

下半身ダイエットのために運動をはじめた

私が下半身ダイエットのためにはじめたのは運動です。
運動といってもジョギングなどは途中で飽きてしまうと思ったので、
みんなと楽しく出来るものをということで、バレーサークルに入ったんです。
ママさんバレーなんていう言葉がむかしありましたがあんな感じです。
バレーボールではしゃがみこむような格好でトスを上げたりもしますし、
ボールが来る歳には構えてしゃがみこみますから、
下半身に力を入れて脂肪を落とすという目的で言えばかなり
理にかなったスポーツかと思います。
バレーボールの選手で下半身がむくんでいる人なんて居ないですよね。
それと一番いいのは仲間と楽しみながら気付けば下半身ダイエットにもなっているという点です。
汗をかくことで新陳代謝の促進にも繋がりますし、気付けば痩せられていたというのが一番私に合ったダイエット方法かなと思います。20040303_008

それとウォーキングもしています。
これはバレーボールの練習場に徒歩で行くというもので、
電車代も浮きますし下半身代ダイエットにもなるということで
一石二鳥です。
普通に歩くわけではなくて、骨盤の歪みが矯正されて、
下半身の脂肪が燃焼するのをイメージしながら背筋を伸ばして、
足と手をすこし大きめに振りながら歩くということを意識して歩いています。

これらをすることでかなり下半身のむくみが解消され、
自分が当初望んでいたようなプロポーションにかなり近づいてきたように思えます。
やはりダイエットはなんでも続けるのが一番大事だなと思いますね。