お家でできる手軽な二の腕痩せ

お家でできる手軽な二の腕痩せ

体の他の部分が痩せてもなかなか効果を見せてくれないのが二の腕です。
二の腕だけ痩せずにお肉が残ることがあるので余計に太って見えるんですよね。
二の腕は夏の半袖の時だけではなく、長袖を着ていても太さは隠れることがないので、周りの視線が気になるところなのです。
ただ、プルプルにたるんでいても可愛くないし、筋肉だらけでも可愛くない。
難しいところですね。
一番良いのは、適度に簡単な筋トレをしたり、回したりねじったりして動かし、その後によくストレッチとリンパマッサージをすることです。
お風呂に入って温めながらのストレッチやリンパマッサージは通常よりもなお効果的です。
お風呂でなければ、マッサージクリームをつけてマッサージをすると内からも外からも刺激され、お肌自体が綺麗になるという効果も期待できます。
ただ、二の腕は痩せにくい分、温めても冷えるのも早いんですよね。
そんな時は、身体の中から温めていきましょう。
一番身近で効果的なのは、白湯ダイエットです。
これは身体全体に効くとも言えるものなのですが、冷えてなかなか温まることがない二の腕や太ももには特に効果的なのです。
白湯ダイエットは、時間やお金がなくてもできる手軽なダイエットになります。
50度くらいの白湯を一回につき10分から20分かけて一口づつゆっくり時間をかけて飲みます。
起床してすぐや、朝昼晩の食事中など一日に三回から四回に分けて800mlを目安に飲みます。
全身の血の巡りをよくし、基礎代謝を上げることから始めましょう。