顔痩せのための簡単エクササイズ

顔痩せのための簡単エクササイズ

わたしはもともと丸顔で、太るとすぐに顔がパンパンになってしまいます。
この前家族で撮った写真をみていたとき、自分自身の顔の大きさに衝撃を受けました。
子供たちにも「ママってアンパンマンに似てるね」と言われてしまう始末。
アンパンマンのように膨らんだ顔をなんとかしなければと思い、顔痩せのためのエクササイズに取り組むことにしました。
と言ってもお金をかけるのは嫌だったので、器具とかはなにも使わずにできるようなことはないかなと思っていました。
するとちょうどよく、テレビで顔のエクササイズについて特集がやってたんです。
どうやら顔の表情筋という筋肉を鍛えることが顔痩せに有効みたいです。
そこで簡単にできる、口を動かすエクササイズを真似してやってみることに。
口を思いっきり「あ」の形に大きく開けてその状態で数秒キープします。
やってみると口やあごが痛くなって意外ときついとわかりました。
きついと言うことはそれだけ効き目もありそうです。
そして今度は口を「う」の形にして、思いっきりくちびるをとがらせる感じで突き出します。
鏡で自分のその顔をみると、おかしくて笑えてきますが、家で一人でやる分には問題なしです。
こんな感じで口をいろんな形に思いっきりすることで、結構な筋トレになるんです。
口だけでなく、同じく目も大きく開いたり、ぎゅっと閉じたりすることで、目のまわりの筋肉が鍛えられるとのこと。
目は簡単なのでスムーズにできました。
顔の大きさはまだそんなに変わらないですが、むくみが取れてきてすっきりした印象にはなってると実感しています。
この調子で今後も顔痩せエクササイズを頑張ってみたいです。