産後の身体は大丈夫?産後ダイエットに良い方法とは?

産後の身体は大丈夫?産後ダイエットに良い方法とは?

産後ダイエットをして8キロ痩せました!

産後太り…聞くだに恐ろしい言葉。
私も妊娠中から「産後は急激に体重が落ちなくなった」「肉のつくところが明らかに変わる」「食べなくても痩せない。ただ、食べ過ぎるとすぐに肉がつく」など、経産婦の皆様からのありがたくも恐ろしい助言を聞き、まだお腹も大きくならないくらいの週数から、すでに産後太りを恐れていました。
実際産後の生活に突入すると、妊娠で10キロ増えた体重は運良くガンガン落ちていきましたが、妊娠前+3キロあたりでピタっと落ちなくなったのです。
これなのか…これが産後太りの予兆。
これから更にジワジワと太って行くのかもしれない!早速ダイエットです。
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とりあえず、まだ授乳をしているので過度なダイエットはよくないと思い、運動+適度な食事制限+姿勢の改善。この三本柱で頑張ります。
運動については、子供が大きくなってくるにつれどんどん機動力が増しますので、全力で付き合います。
子供と同じように運動するだけで、えらく汗をかくんです。これだけでも、けっこうなカロリー消費が見込めると思います。
そして適度な食事制限。ただし、母乳生産のためのカロリーも必要なので、成人女性一食分をちゃんとかんで食べ(子供と食事していると、これが一番難しいですが)おかわりをしない。
15時に子どもといっしょにおやつを食べますが、小さいおにぎりやふかし芋、リンゴなど、少量でも満足度が高くて甘すぎないものを。そしてジュースは飲みません。

最後に、姿勢の改善。これはなにげに一番大事なことなのです。
経験して初めて気づいたのは、授乳や子供の世話でお母さんは常に子供の目線にあわせるため背中を丸めて暮らしているのです。
気がついたときにピっと背筋を伸ばして、肩甲骨から動かすように腕を回す。これを日中続けます。

一つ一つは地味ですが、ジワジワと効いて、今はそこから8キロ痩せることが出来ました。皆様もおためしあれ!

ママにおススメしたい産後のダイエットエステ

産後の女性の体は、ラインが崩れ、体重も増加、どうにかしたいと言いながらも、なかなかダイエットをすることができません。
せめて1カ月くらいは、そのままでも仕方ないとしても、いつまでもマタニティウエアを着ていることはできません。そこで、本格的なダイエットを考えましょう。
とはいえ、毎日の忙しい時間のなかで、自分だけのエクササイズは困難といえます。

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ですから、産後ダイエットを諦めてしまう方も少なくありません。
産後のダイエットは、エステで計画的に行いませんか?
といっても、赤ちゃんはどうしよう?ということになりますよね?
心配はいりません。エステでは、生後1カ月から預けることができる託児施設を設けているところも多いです。

これで安心。

赤ちゃんと一緒にエステに行くことができ、産後ダイエットを悠々と開始することができます。
崩れた体のラインの修復、産後ダイエットの目的はそれだけではありません。
たぶん、生後1カ月の赤ちゃんを抱えたママは精神的にも疲れがピークに達しています。
そこでエステでの施術を行うことで、心身ともにリラックス、これも産後ダイエットの大きな目的です。

施術の間は、赤ちゃんと離れて、自分だけに時間を使うことができ、きれいになる、すっきりとするというのですから、これほど魅力的なことはありません。
体調不良でない限り産後ダイエットは、すべてのママにおススメしたいことです。
その後の赤ちゃんとの時間も、充実したものになること間違いありません。

産後のぽっこりお腹も酵素でダイエットに成功!

若い頃から身体を動かすことが好きだったせいもあってかダイエットとは縁遠い生活をしてきました。
でも、出産を経験しその後の育児の忙しさにかまけてボディケアを怠っていたところ、現れてしまったのが「ぽっこりお腹」。
友人などからは顔や足は前と変わらなかったので太ったという印象をもたれることはなかったのですが、その変化は自分が一番よくわかります。
毎日、着替えをするときにボタンがしまらない。
お風呂で椅子に座るといやでも目に入るお腹のお肉。
体質的に少しすれば自然となくなるものと最初はタカをくくっていましたが、
1年経ったころにそんな奇跡はなかなか起こらないということがわかりました。

そこで実際に出産後にすっきりと元の体型に戻った友人に相談したところ紹介してくれたのが、酵素飲料でした。
酵素が身体にいいということは知っていましたが、口にするのははじめてでした。
いくつか製品のお試しのものをネット注文で取り寄せて味わったところ、私の口にあったのが「毎日酵素」でした。
他のものは酸味が強かったり、後味が少し気になるものもありましたが、この製品はりんご酢のような味わいですっきりと飲みやすくなっています。
毎日少しの量でいいので、飽きもこなく手軽に始められるところが気に入りました。

最初の2ヶ月ぐらいは、ぽっこりお腹への効果は感じられませんでした。
ただ、毎日のお通じが規則的になり、朝起きて水を1杯口にしてしばらくするとおトイレに行くというようになりました。
ポッコリお腹への効果が現れ始めたのは飲み始めてから3ヶ月頃のことです。
座るとズボンの上に乗っかっていたお腹が、少し凹みはじめたのです。

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6ヶ月後には体重も53キロから51キロへ減少し、お腹まわりがすっきりしました。
それとあわせて疲れにくい身体になったと思います。毎朝の目覚めが本当にすっきりするようになったのは、酵素の効果だと思います。
毎日の食生活にも酵素を多く含む食品を積極的に取り入れるなど、楽しみながらダイエットができるようになりました。

目標は妊娠前の49キロなので、これからも酵素を飲んで元気に楽しくダイエットを続けて行きたいと思います。